Какой популярный овощ увеличивает продолжительность жизни

С возрастом физиологические функции организма ухудшается и старость приближаются быстрее. Но ее можно замедлить, если предупредить появление некоторых заболеваний, в числе которых сердечно-сосудистые, неврологические и раковые.

Прогрессированию старения организма способствует в том числе окислительный стресс и хроническое воспаление, одним из признаков которого может быть высокий холестерин. Справиться с ним поможет обычный чеснок.

Исследования с участием животных и людей показывают, что чеснок является эффективным средством для борьбы с повышенным холестерином. При этом в большинстве экспериментов участникам давали примерно 0,5-1 г чеснока в день.

В одном исследовании ученые проанализировали действие чеснока как дополнительного средства для снижения холестерина. Они провели систематический обзор, включающий мета-анализ опубликованных и неопубликованных рандомизированных контролируемых исследований. Всего было проанализировано 16 научных работ.

В результате было обнаружено, что чеснок способен снижать уровень общего холестерина на 12%.

"Падение [уровня общего холестерина] наблюдалось после одного месяца терапии и сохранялось в течение как минимум шести месяцев", - отметили ученые.

Исследования показали, что добавки чеснока значительно снижают кровяное давление. В ходе одного из них было установлено, что употребление 600-1, 500 мг выдержанного экстракта чеснока было столь же эффективным, как и действие препарата атенолол.

Остальные работы также показали, что овощ повышает иммунитет, уменьшает окислительный стресс и воспаление в организме, увеличивая продолжительность жизни.