Как снизить риск рака на 20%: 7 ключевых привычек

Рак – одно из самых страшных заболеваний, но многие факторы риска можно контролировать. Эксперты выделяют 7 простых привычек, которые помогут снизить риск развития рака на 20%.

7 привычек для снижения риска рака:

• Здоровое питание: Употребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов.
• Физическая активность: Регулярные занятия спортом.
• Отказ от курения: Курение – один из основных факторов риска рака.
• Ограничение алкоголя: Чрезмерное употребление алкоголя повышает риск рака.
• Защита от солнца: Использование солнцезащитного крема и ограничение пребывания на солнце.
• Регулярные обследования: Раннее выявление рака увеличивает шансы на выздоровление.
• Контроль веса: Ожирение повышает риск развития некоторых видов рака.

Соблюдая эти простые привычки, вы сможете значительно снизить риск развития рака и улучшить свое здоровье.