Как правильно пить яблочный уксус для здоровья: инструкция по применению

Яблочный уксус может стать отличным дополнением к вашему рациону, но только при правильном и безопасном употреблении. Неправильное применение может нанести вред эмали зубов и слизистой желудка. Следуйте нашей простой инструкции.

Шаг 1: Выберите правильный уксус

Для оздоровительных целей подходит только натуральный, нефильтрованный, непастеризованный яблочный уксус. Ищите на бутылке пометку "with the mother" (с "маткой") — это означает, что в нем сохранены полезные ферменты и бактерии.

Шаг 2: Всегда разбавляйте

Никогда не пейте уксус в чистом виде! Это может вызвать ожог пищевода. Стандартная пропорция: 1-2 чайные ложки (5-10 мл) на большой стакан (200-250 мл) чистой воды.

Шаг 3: Определите время приема

Лучше всего пить разбавленный уксус за 15-20 минут до еды. Это поможет улучшить пищеварение и контролировать аппетит. Не рекомендуется пить уксус натощак утром, если у вас чувствительный желудок.

Шаг 4: Защитите зубы

Чтобы минимизировать контакт кислоты с эмалью зубов, пейте напиток через трубочку. После употребления обязательно прополощите рот чистой водой.

Шаг 5: Начинайте с малого

Если вы пробуете уксус впервые, начните с минимальной дозы (1 чайная ложка на стакан воды) и наблюдайте за реакцией своего организма.