Как отказ от сахара влияет на внешность и здоровье

Медики и диетологи рекомендуют употреблять в пищу натуральные продукты, чтобы выглядеть молодо и поддерживать свое здоровье. Это касается также сахара, большое количество которого может привести ко многим болезням. Предлагаем узнать, как сахар влияет на нашу внешность, состояние здоровья и чем его можно заменить. 

ЧЕМ ВРЕДЕН САХАР

Чрезмерное употребление сахара может увеличить нагрузку на поджелудочную железу, повлиять на ее функцию, увеличить риск диабета и ожирение печени. Сахар может превращаться в жир, что приведет к ожирению, гипертонии, гиперлипидемии и другим сердечно-сосудистым и цереброваскулярным заболеваниям.

Также избыток сахара связывается с коллагеновыми и эластиновыми волокнами кожи, что приводит к реакции гликировки. Она является одной из основных причин старения кожи.

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ САХАРА

Врачи рекомендуют отказаться от сахара на 14 дней, чтобы увидеть положительные результаты. По их словам, кожа станет более упругой, эластичной, сияющей, а морщинки значительно уменьшатся. Вес будет медленно снижаться, а тело становиться гораздо здоровее.

Однако сахар содержится во многих сладостях таких, как пирожные, конфеты, торты, шоколад. Врачи советуют употреблять природный сахар, содержащийся в овощах, фруктах и молочных продуктах.

Натуральные продукты содержат не только натуральный сахар, но и витамины, пищевые волокна, минералы. Эти вещества замедляют скорость поступления сахара в кровь и поддерживают его уровень стабильным.