Яблоки: идеальный перекус в любое время дня? Разбираемся, когда полезнее

Яблоки часто называют «чудо-фруктом» за их богатый состав и пользу для здоровья. Но когда их употребление приносит наибольшую выгоду – в начале дня или перед сном?

• Утренние яблоки: Бодрость и стимуляция пищеварения благодаря сахарам и клетчатке.
• Вечерние яблоки: Могут способствовать насыщению, но следует учитывать содержание сахара.

Специалисты по питанию считают, что главное – регулярность употребления фруктов. Если у вас нет индивидуальных противопоказаний, яблоки будут полезны в любое время.

Важно: Людям с чувствительным желудком рекомендуется употреблять яблоки после основного приема пищи.