Эндокринолог рассказала всю правду о мультивитаминных комплексах: вот что стоит знать
В последнее время мультивитаминные комплексы приобрели популярность. Ими "лечат" все: выпадение волос, сбои менструального цикла и т. д. Однако действительно ли эти комплексы обладают таким чудодейственным эффектом?
Ответ на этот вопрос дает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на видео эндокринолога Екатерины Толстиковой на ее странице в Instagram.
Полезны ли мультивитаминные комплексы
Врач отмечает, что они бывают разными, и в своей практике она достаточно редко назначает пациентам мультивитаминные комплексы. На это есть несколько причин:
- витамины могут быть не в активной форме
- высокая концентрация витаминов
- у мультивитаминов не всегда хороший состав
- неправильная форма подачи одного витамина может блокировать другой
Таким образом, прием мультивитаминных комплексов может по меньшей мере не принести никакой пользы, а просто пройти "транзитом" через ваш желудочно-кишечный тракт.
Эксперт советует разобраться в составе препарата с витаминами перед тем, как приобрести его. Обязательно обратите внимание на то, какие действующие вещества, какая их концентрация, не будут ли витамины "мешать друг другу".
Какие витамины чаще всего в дефиците
Витамин В12. Прием метформина, хеликобактерная инфекция, препараты для снижения кислотности, хроническое употребление алкоголя, веганство, бариартричная операция, ферментное снижение функции поджелудочной железы - это все причины регулярной проверки количества витамина В12 в крови.
Кальций. В группе риска дефицитного состояния кальция люди, принимающие петлевые диуретики, исключают молочные продукты из рациона, принимают препараты для снижения кислотности.
Витамин D. Пожилые люди должны принимать его постоянно. В группе риска те, у кого недостаток пребывания на солнце; те, кто принимают препарат карбамазепин, фенобарбитал, люди с болезнями почек и печени, сниженной ферментной функцией поджелудочной железы.
Железо. В группе риска дефицита женщины с менструацией (нормальной и патологической), беременные женщины и кормящие ребенка грудью, доноры крови, люди с глистной инвазией, интенсивными физическими тренировками, препаратами снижения кислотности, некачественным питанием.
