Эксперты перечислили 7 способов разрушить свою печень

03.01.2022 90 0.0 0
Эксперты перечислили 7 способов разрушить свою печень
Печень фильтрует всю кровь в организме человека. Этот орган гораздо важнее, чем люди обычно считают. Его нельзя перегружать или оставлять без внимания, очищение организма крайне важный процесс. Токсины опасны не только для здоровья, но и для жизни.

Опрошенные изданием Eat This, Not That! эксперты назвали семь основных моментов, на которые надо обратить внимание. Разумеется, нельзя злоупотреблять алкоголем. Пьянство провоцирует появление цирроза. Женщинам лучше не пить больше одного напитка в день, мужчинам - можно два.

С особой осторожностью нужно пользоваться аэрозольными баллончиками. Для детоксикации организма печень фильтрует все химические вещества. В том числе, те, которые вы вдыхаете. Распылителями лучше пользоваться в хорошо проветриваемом помещении и носить при этом маску.

Следует внимательно изучать предупреждающие надписи на химических веществах, которые используются дома. Необходимо также мыть овощи, зелень и фрукты.

Желательно пройти тестирование на гепатит С. Этот вирус поражает печень, но примерно половина людей не знает, что они инфицированы. На проявление симптомов могут потребоваться десятилетия.

Определенную опасность представляют татуировки и пирсинг. Если иглы и оборудование не будут должным образом простерилизованы, то могут стать источником гепатита В и С, ВИЧ-инфекции, столбняка и туберкулеза.

Чтобы сохранить печень здоровой, надо придерживаться определенной диеты. Лучше по возможности исключить из рациона жирную, жареную пищу, и сократить потребление соли.

Исследования по всему миру подтвердили, что физические нагрузки снижают стеатоз и жесткость печени у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени. Достаточно заниматься спортом 30 минут пять дней в неделю. Но физическую активность можно перераспределить на более короткие промежутки времени. Главное, чтобы получалось 150 минут в неделю.
Аватар enr091 Наталия Ришко / enr091
Журналист/foxsovet

Комментарии
avatar
Читайте также: