Эксперт назвала «здоровый» напиток, который может вызывать обезвоживание и увеличение талии

Сбалансированный подход к напиткам способствует достижению целей в похудении.

Многие из нас упускают из виду влияние напитков на наше здоровье. Удивительно, но некоторые кажущиеся невинными напитки могут оказывать негативное воздействие на наш организм.

Магистр наук Элизабет Келлер из Well-Choices.com подчеркивает в материале SheFinds, что таким напитком является фруктовый сок.

Хотя фруктовые соки кажутся полезными из-за содержания витаминов и антиоксидантов, в них отсутствует клетчатка, присутствующая в цельных фруктах. Клетчатка замедляет усвоение сахара и способствует увлажнению. Без нее высокое содержание сахара во фруктовом соке может привести к быстрым скачкам сахара в крови, учащенному мочеиспусканию и потенциальному обезвоживанию. Кроме того, эти соки калорийны, содержат концентрированные натуральные сахара, которые при избыточном употреблении могут привести к увеличению веса, особенно в области талии.

Келлер предлагает лучшие варианты, такие как вода, травяные чаи и домашние фруктовые коктейли. Вода – это натуральный и не содержащий калорий увлажнитель. Травяные чаи, такие как ромашковый, мятный или имбирный, придают аромат без добавления сахара. Домашние фруктовые коктейли с целыми фруктами, греческим йогуртом или растительным молоком сохраняют клетчатку и питательные вещества.