Доктор назвала продукты, улучшающие кровообращение

Плохое кровообращение является распространенной проблемой в наши дни.

Правильное кровообращение имеет важное значение для здорового сердца и тела. Плохой кровоток может привести к различным проблемам, таким как онемение и холод в руках и ногах. Причины могут включать ожирение, курение, диабет и болезнь Рейно. Лекарства могут помочь, но некоторые продукты питания и изменения образа жизни также способны улучшить кровообращение.

Эксперт по здравоохранению доктор Виджай Раманан предложила в интервью для портала Health Shots некоторые продукты, которые могут улучшить циркуляцию крови. А это: продукты, богатые флавоноидами (такими как лук и гранат), оксидом азота (такими как красный перец чили, чеснок, корица, свекла и зеленые листовые овощи), витамин С (цитрусовые, такие как апельсины и сладкий лайм), орехи (миндаль и грецкие орехи), помидоры и ягоды, омега-3 жирные кислоты (жирная рыба).

В целом, доктор предлагает бросить курить, избегать стресса, пить много воды, есть продукты, богатые клетчаткой, и умеренно тренироваться.