Диетолог рассказала, какое мясо нужно есть ежедневно для эффективной потери веса

Некоторые виды мяса действительно могут способствовать снижению веса благодаря их положительному влиянию на здоровье, и эксперты рекомендуют добавлять их в свой ежедневный рацион.

Когда речь заходит о здоровье и еде, споры вызывают вопросы о роли мяса. Но ясен один факт: нежирное мясо действительно может помочь в похудении. Постное мясо, богатое питательными веществами и хорошими белками, выделяется своим влиянием на самочувствие, обмен веществ и чувство сытости.

Лори Уокер, диетолог из Easy Kitchen Guide, предлагает в материале SheFinds сосредоточиться на постном мясе для достижения наилучших результатов в снижении веса. Это мясо с низким содержанием жира и калорий, с высоким содержанием качественных белков, которые укрепляют мышцы и ускоряют обмен веществ. Они также утоляют голод, что делает их отличными для тех, кто стремится похудеть, оставаясь при этом сытым.

Курица без кожи, грудка индейки, рыба (например, лосось, тунец, скумбрия) — отличные источники нежирного белка. Это мясо заставляет вас чувствовать себя сытыми и использовать больше энергии для пищеварения, помогая сбросить вес.

Чтобы процесс похудения был вкусным, попробуйте такие рецепты, как лосось на гриле с овощами, жареные креветки, чили с индейкоц и курица с кокосовым карри. Помните, что сбалансированное питание и физические упражнения являются ключевыми факторами. Добавление тренировок, как кардио-, так и силовых, может повысить метаболизм и мышцы при одновременном сжигании жира. Итак, сочетайте хорошую еду с активностью для эффективного похудения.