Диетолог рассказала, как кофе помогает сбросить вес

Оказывается, привычка пить кофе в течение дня может уберечь вас от набора лишнего веса. Американский диетолог Лаура Бурак заявляет, что употребление данного напитка может помочь вам похудеть. Об этом пишет Eat This, Not That!.

Ученые в ходе исследований выяснили, что употребление кофе может снизить уровень голода, что облегчает соблюдение здоровой диеты. Кофе также содержит кофеин, который может помочь подавить аппетит и заставить вас чувствовать себя сытым дольше.

Кроме того, Лаура Бурак говорит, что кофе, хоть и менее полезен для организма, чем чистая вода, но все же тоже является жидкостью, а значит помогает ускорять метаболизм. Кроме того, напиток помогает ускорить процесс преобразования пищи в энергию. Когда ваш метаболизм работает на пике, вы сжигаете больше калорий и жира. Это означает, что вам значительно легче похудеть, уверяет эксперт.

Если вы пьете черный кофе, то можете не бояться лишний калорий — в одной чашке их не больше пяти. Таким образом, обычная кружка горячего кофе без добавок практически не влияет на ваш вес, если конечно, вы не добавляете в напиток сливки и сахар.

Ученые выяснили, что именно кофеин способствует повышению дофамина в мозге, который делает человека более бодрым и активным. Умеренное употребление ароматного напитка очень хорошо воздействует на ЦНС: улучшает общее настроение, самочувствие, физическую и интеллектуальную работоспособность.