Диетолог назвал три главные ошибки худеющих

В погоне за стройностью люди, не прибегающие к помощи специалистов, часто делают ошибки, которые не только мешают привести себя в лучшую физическую форму, но могут отрицательно влиять на организм и в итоге навредить здоровью. 

Диетолог Руслан Алиев назвал самые частые ошибки пациентов, с которыми он столкнулся в своей практике:

1. Вредно "садиться" на монодиету - худеть на яблоках, гречке, кефире и тд. "Это приводит к дефицитам по витаминам и минералам, а также дает "откат веса" с его последующим еще большим набором", - отметил доктор Алиев.

2. Не стоит принимать разрекламированные, но не назначенные врачом препараты-жиросжигатели, после их отмены вес растет еще быстрее.

3. Практически всем пациентам для активизации метаболизма и снижения веса рекомендуется увеличение физической активности. Но нельзя это делать резко, предупреждает Алиев. "Прежде чем начинать рваться к "олимпиадным рекордам", необходимо обследоваться, сдать анализы. При некоторых показателях спорт разрешен очень дозировано", - отметил специалист.