Диабет и сон: как высокий уровень сахара разрушает ваш ночной отдых

Качественный ночной отдых жизненно важен для здоровья, однако высокий уровень глюкозы в крови может стать его главным врагом. Нарушения сна являются одним из ранних и часто упускаемых из виду признаков преддиабета и диабета. Давайте разберемся, какие именно ночные симптомы, по данным Diabetes.UK, должны вас насторожить и почему они возникают.

Почему вы плохо спите при высоком сахаре?

Организм пытается избавиться от избытка глюкозы, и это запускает цепную реакцию, которая мешает вам спать.

• Частое мочеиспускание (ноктурия): Почки фильтруют кровь и выводят сахар с мочой, что требует большого количества воды. Это и заставляет вас просыпаться.
• Сильная жажда (полидипсия): Потеря жидкости приводит к обезвоживанию, и мозг посылает сигнал о необходимости срочно пополнить запасы воды.
• Головные боли: Обезвоживание и нестабильный уровень глюкозы могут напрямую влиять на сосуды головного мозга, вызывая болевые ощущения.
• Нарушение сна: Это не самостоятельный симптом, а итог. Вы не можете нормально спать из-за постоянных пробуждений, вызванных вышеупомянутыми причинами.

Если ваш сон стал беспокойным, а утро не приносит бодрости, обратите внимание на эти сигналы. Возможно, пришло время посетить врача и сдать анализ на гликированный гемоглобин.