Что есть во время пищевого отравления: советы врача

Пищевое отравление может быть неприятным, и для того, чтобы не усилить симптомы, вы должны в течение определенного времени соблюдать диету и не принимать тяжелую пищу. Некоторые действия также помогут вам поскорее выздороветь.

Пищевое отравление может произойти с каждым, и первое, чего вы хотите в этом случае, так это получить облегчение. Чтобы уменьшить основные симптомы отравления, а именно рвоту, диарею и расстройство желудка, попробуйте употреблять конкретные продукты. Что именно нужно есть, рассказал врач Кевин Мартинез.

Пейте много воды

Вы могли об этом не задумываться, однако потребление большого количества жидкости решающее, когда ваш организм пытается справиться с последствиями пищевого отравления.

Рвота и диарея, часто сопровождающие пищевые отравления, могут привести к обезвоживанию, поэтому попробуйте пить воду маленькими глотками или сосать кубики льда.

Также можно пить газированные напитки без кофеина и чай без кофеина. Попытайтесь добавить в свой рацион также куриный или овощной бульон.

Ешьте мягкую пищу

Как только вы почувствуете, что можете есть пищу, попробуйте употреблять продукты, которые будут щадящими для желудочно-кашечного тракта. Соблюдайте мягкую диету и следите за тем, чтобы в продуктах был низкий уровень клетчатки и жира – это поможет желудку переваривать продукты.

В частности, после пищевого отравления вы можете добавить в свой рацион:

• бананы;
• крупу;
• мед;
• желе;
• овсяные хлопья;
• рис;
• яблочное пюре;
• тосты.

Попробуйте природные средства

Одно из лучших средств, которое может помочь вам справиться с тошнотой – это имбирный чай. Попытайтесь пить его как можно чаще, и вы довольно быстро заметите, что ваш желудок успокаивается.

Еще один совет, который дают эксперты – не чистите зубы сразу после рвоты. Это может показаться странным и неприятным, однако дело в том, что желудочная кислота, выделяющаяся во время тошноты, может повредить зубную эмаль, а чистка зубов только усугубит этот эффект.

Вместо этого лучше прополощите рот смесью воды и пищевой соды.