Антистрессовая диета

Учёные доказали, что организм, уставший от калорийной пищи, быстрее поддаётся воздействию стресса.

При стрессе возрастает нагрузка на сердце, поэтому уменьшите потребление жиров. Преобладание свежих овощей и фруктов сделает последствия стресса малозаметными для Вашего организма. Сократите потребление соли, а сахар замените мёдом. Благоприятные антистрессовые продукты: сырые овощи и фрукты, ягоды, зелень, орехи и мёд.

Пейте травяные настои, препараты из эхинацеи, лимонника, женьшеня и зелёный чай.

ВНИМАНИЕ!

Препараты из эхинацеи, лимонника и женьшеня не применять при гипертонии

Антистрессовый напиток.

Банан, лимонный сок, орехи, проросшие зёрна пшеницы, молоко.

Банан измельчить, добавить по 1 ч. л. лимонного сока и проросших зёрен пшеницы, тёртые орехи и 150 мл молока. Пить с удовольствием и ощущением покоя и пользы.