Врач назвал 5 продуктов для снижения давления: вкусная альтернатива таблеткам

По мнению ведущих диетологов и кардиологов, коррекция рациона является одним из ключевых элементов в борьбе с гипертонией. Правильно подобранные продукты могут действовать не хуже лекарств, мягко и естественно нормализуя давление. Вот 5 продуктов, которые врачи рекомендуют своим пациентам.

Рекомендация №1: Ягоды

Врачи советуют съедать хотя бы горсть ягод в день. Антоцианы в их составе — мощные антиоксиданты, которые защищают сосуды.

Рекомендация №2: Бананы

Один банан в день покрывает значительную часть потребности в калии. Это помогает сбалансировать уровень натрия и снизить давление.

Рекомендация №3: Свекла

Врачи рекомендуют употреблять свеклу в любом виде — вареную, запеченную или в виде сока. Ее способность расширять сосуды доказана клинически.

Рекомендация №4: Темный шоколад

Несколько долек (20-30 г) качественного темного шоколада в день — это не только удовольствие, но и польза для сердца. Главное — выбирать шоколад с содержанием какао не менее 70%.

Рекомендация №5: Киви

Этот фрукт врачи называют "витаминной бомбой". Регулярное употребление киви помогает не только снизить давление, но и укрепить иммунитет.