Против тревожности и стресса: 3 мощных седативных чая для глубокого и быстрого сна

Стресс и повышенная **тревожность** — главные враги качественного ночного отдыха. Диетологи и натуропаты выделяют особо мощные **седативные чаи**, которые активно влияют на нервную систему, помогая успокоить ум и подготовить его ко сну. Эти напитки содержат соединения, которые буквально замедляют мозговую деятельность.

Тройка сильных успокоительных чаев

Для борьбы с тревогой перед сном рекомендуется обратить внимание на эти три вида:

• Лавандовый чай. Обладает приятным цветочным вкусом и сильным **седативным действием**. Лаванда, как известно, снижает уровень стресса и способствует общему расслаблению.
• Чай из пассифлоры (страстоцвета). Этот цветочный и слегка земляной чай усиливает выработку химических веществ, которые замедляют активность мозга. Это помогает быстро успокоить возбужденный ум.
• Чай из валерианы. Самый известный природный транквилизатор. Он содержит соединения, замедляющие нервную систему, что незаменимо при бессоннице. Валериана помогает наступлению сна при любого рода перенапряжениях.

Рекомендации по применению

Поскольку эти **травяные чаи** обладают выраженным эффектом, их важно употреблять в правильной дозировке и не менее чем за 30 минут до сна. Они не являются снотворным, но создают оптимальные условия для естественного засыпания, снимая нервное напряжение.